下班后青年男女可以干什么？

文 | 南有先生

当你从公交车、地铁里走出来，或者开车回到住所的时候，天已经开始暗下来。你知道，一天就这么过去了。

就好像你每天睁开眼睛，就是上班，然后是下班。

这样说来，生活好像真的蛮枯燥无聊的。

急匆匆地赶着去上班，再一身疲惫地回到家。然后买一份晚餐，玩手机，直到睡着。

就这样日复一日，直到我们惶恐自己仍旧一事无成，甚至还不知道自己喜欢做的事情是什么。

如果人生本来就是一场错过，请你别蹉跎。

就算现阶段不能马上过上很好的生活，也应该让生活尽可能精彩。

你有没有想过，下班之后，还可以做些什么让自己变得更充实?

你有没有想过，为什么你不知道自己的兴趣爱好是什么，也不知道自己擅长什么?

为什么懂得很多让自己变得更优秀的方法论，却还是没有变得更优秀?

为什么听过很多道理，却依旧过不好这一生?

因为我们缺乏动力，以及认真的坚持。

因为我们总是懒惰，不愿意折腾自己。

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下班后，你可以烹饪和健身

大多数上班族由于城市生活节奏快，很少注意饮食健康，于是或多或少的都会有肠胃问题。年轻的时候觉得咬咬牙就过去了，于是经常不按时吃饭，就算吃饭，也是随便吃快餐解决。

如果可以，其实下班之后可以去逛逛菜市场，然后享受烹饪的过程，通过美食的搭配，让自己的心情更好，据说经常烹饪的人会更聪明。

如果你并不擅长烹饪，可以上网学习，这样也会提升你的学习能力。

当你开始享受生活带来的乐趣的时候，你就不会觉得人生很无聊了。

其次是健身。

同样是身体健康的问题。

人生的财富赚不完，可是健康却会被提前消耗掉。

因为熬夜得病的年轻人并不少见，可是不愿意健身的人却依然在增加。

提供三种健身方式：

第一，可以去健身房，有完备的设施和专业的教练。

第二，可以购买简单的室内健身器材，比如哑铃。可以进行室内运动，仰卧起坐以及瑜伽都是不错的选择。

第三，可以约跑，和朋友一起夜跑，运动的同时看看这个城市的夜景，也是放松心情的好方法。

简单的运动让身体出汗，你的肌肉会更加紧实，而且身体会越来越好。

— 02 —

下班后，你可以自我充电

很多时候，你之所以和别人的差距越来越大，并不是因为你真的比别人差，而是当比你优秀的人还在努力学习的时候，你已经在睡觉或者在玩游戏、刷微博。

晚上是学习的绝佳时间，利用下班后八点到十点的时间，可以培养自己的学习能力。

一般学习的内容可分为三种。

第一种是职业技能。也就是根据你自己的职业，进行升级训练。首先要了解你的职业可以提升的技能有哪些，再结合自己的具体情况，上网观看相关教程，或者进行相关练习。

这一类学习主要是为了提升自己的职业竞争能力，让自己拥有更强的能力，实现自我价值，而后才能拥有更多对职业的选择权。

职业能力变得更强，会让你的工作更顺畅，在更好的机会来临的时候，你也可以好好抓住。

第二种学习是综合能力。包括但不限于演讲能力、交流能力、写作能力、时间管理、理财能力等。这部分能力是不管你从事任何行业，都会需要的能力。综合能力较强的人，更容易获得成功。

很多时候，别人不能一下子了解你的职业能力。判断你的品德、素质以及能力的方法，就是观察你的综合能力。特别是表达能力，一定要加强。

第三种是兴趣爱好。一定要想办法培养自己的爱好，如果你没有自己热爱的事情，你是很无聊的。拥有一项自己擅长的兴趣爱好，除了可以让你在业余有一笔可观的收入外，也会锻炼你专注做一件事的能力，同时让你的人生变得更加充实和饱满。

如果你现在找不到自己的兴趣爱好，那么请你先去尝试，现阶段你对什么感兴趣，就马上去了解，然后去做。非常关键的一点是，你一定要坚持。

很多人说找不到自己的兴趣爱好，很大一部分原因就是没有坚持做好这件事。无法坚持，是很难培养自己的兴趣爱好的。

另外你要热爱生活，去享受每一次小成功。先从你比较容易做到的事下手，更容易培养你的成就感。一般来说，我们的兴趣爱好，就是我们最擅长、可以轻而易举做得比别人好的事情。

关于发现兴趣特长的方法：

1。 先去做一次优势心理测试；

2. 再去询问熟悉你的人，问问对方觉得你哪些方面是比较擅长的；

3. 大范围去尝试，然后要学会思考，这点很重要。因为只有全面认识自己，你才更容易发现自己的优势。

一个人对自己有多了解，他就有多强大。

— 03 —

下班后你可以坚持阅读

很多人对书本不感冒，觉得自己很难坚持看书。

这里我推荐一个方法。可以先去找自己比较感兴趣的领域的图书，然后选一本比较薄的书籍，这样你会享受到阅读完一本书的成就感，不会因为书本太厚而放弃。

很多事情你之所以看得不够透彻，都是因为你看的书不够多。

建议大家少看工具书，多看其他类的书籍，可以使你的思维结构更完善。还有就是，一定要认真思考。我也见过很多人看过很多书，但是仍旧没有深度，原因在于他们只是看完一本书，并没有认真思考和总结。

一本好书就是作者对某个话题的最深刻思考。

所以阅读是最好的学习方法。

此外，还有一种快速学习的方法，那就是向某方面的行家和专业人士请教，能够更直接地得到知识。

所谓“三人行必有我师”，就是这个道理。

另外，阅读有助于你开阔视野，更快地找到自己的兴趣爱好和人生追求。如果你不知道自己的理想和特长，那就更加需要多阅读了。

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下班后你也要学会交流

晚上回到家，如果你一个人独居，那么建议你抽时间给家人或者好朋友打个电话，相互交流最近的生活情况。

一是，通过交流，你会消除内心的压抑，让心情更舒畅。

二是，交流会让你们的关系更亲近，不会觉得关系淡漠。每当你遇到不愉快的事情，你会知道，有人理解你，有人在背后默默支持你。

如果你不是一个人住，那么睡前尽量和这个人交流，聊聊你的种种。

人们更容易在晚上冷静下来思考问题，更适合规划和安排接下来的生活。

交流不是让我们去听从别人的看法，而是给我们自己一个了解更多人的看法的机会，以此我们可以综合判断，选择一个最为恰当的方法去实施，所以主动交流，会让你受益匪浅。

当然，一个晚上可以做的事情不多，大家可以安排每天晚上的时间。如果你觉得自己没什么时间，那你可能需要提高下做事情的效率，毕竟时间还是挤挤就可以有的。

我知道你可能看过很多方法，也听过很多道理，可是依旧没有用。

我就是想告诉你，之所以没有用，是因为你不去用。

无论你懂得什么，如果你不去坚持，你自己没有这样的动力去做，那所有的一切就都是无效的。

如果你掌握了一大堆方法论，那么你可能需要得到一些鼓励和温暖，让自己能够有冲劲去改变自己。

我觉得下班后你还应该阅读我写的文章，利用睡前的时间，静下来慢慢阅读和思考。

我很少写方法论，因为我知道全世界都在写，我想做的，是让你有勇气和动力改变自己。

哪怕我的文章只是让你有了一点点想要改变自己的念头，也足够了。

作者介绍：

南有先生，1990年出生，广东人，摩羯座。

一个与世俗赤身肉搏，凭借理想和深情，写尽世间七情六欲的文艺男青年。

写故事，写情诗，写七情六欲；有温度，有深度，有广度。

已出版《你刚好丑成我喜欢的样子》，广受读者好评。